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Tout le bienfaisances de séance de vélo en piscine

Les avantages de l'exercice de vélo piscine l'emportent de loin sur ceux de la pratique du vélo terrestre, du vélo d'appartement ou du tapis roulant. Dans quelques années, il est très probable que l'aquabiking devienne un entraînement aquatique essentiel dans les clubs de sport.

Le vélo en piscine

Inspiré des mêmes principes que l'aquaforme, le vélo en piscine ou encore aqua-cyclisme (ou aqua-spinning) consiste à pédaler sur un cadre de bicyclette fixe immergé dans un bassin d'eau. Il combine un cyclisme intense avec des exercices pour les bras et la poitrine dans un environnement aquatique, ce qui permet de réduire les calories.

Une santé optimisée

Il y a des avantages communs et des avantages uniques à l'aquabiking. Les avantages communs incluent le renforcement du système cardiovasculaire, l'amélioration de la capacité respiratoire, la combustion de calories et bien d'autres. Les avantages uniques incluent:

  • Le renforcement des muscles du bas du corps

Certainement beaucoup mieux que d'autres formes d'exercices aquatiques. C'est parce qu'il se concentre sur le canotage, plus que toute autre chose. Par exemple, alors que le mouvement de vos bras change pendant l'entraînement, le mouvement des jambes reste constant, ce qui crée plus de résistance pour les muscles des jambes.

  • L'aquabiking est plus sûr

Il n’y a aucune pression de quelque manière que ce soit sur les articulations du genou. Bien que l'eau offre un environnement sûr aux personnes souffrant de blessures au genou, elle permet néanmoins à un poids quelconque d'exercer une pression sur le genou. Le vélo piscine est une solution parfaite pour les personnes qui souffrent de graves blessures au genou et qui ne peuvent pas sauter simplement dans l'eau mais souhaitent faire de l'exercice aérobie dans la piscine.

Ainsi, le vélo piscine est un concept intéressant pour renforcer son métabolisme et pour tonifier son corps. C’est donc une activité très bénéfique pour améliorer sa performance physique.

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